אימונים לילדות ונערות

שיטת האימונים בחדר כושר מתאימה מאוד לגוף המתבגר של הילדות והנערות. מכשירים הידראולים עונים על דרישה של "לא לנפח את השרירים", אלא רק לעצב ולחטב. בגילאי ההתבגרות חשוב מאוד להיזהר ולא להרים משקלים כבדים או להפעיל לחץ רב על השלד שעדיין מתפתח. במכשור הידראולי אין חשש לגרימת נזק או פציעה. יתרה מזאת, התעמלות מסוג זה מאוד עוזרת לפתח גוף חזק ובריא. תרגילי קרדיו מבוצעים על משטחי גומי מיוחדים עם מנגנון בלימת זעזועים, הדבר שמאפשר לבצע קפיצות ותרגילי קרדיו נוספים, ללא חשש לפגיעה במפרקים. חיזוק סיבולת לב - ריאה זה יתרון נוסף, כי בנות רבות מתקשות בשיעורי ספורט, בעיקר בשיעורי ריצה. נערות רבות אצלינו הוציאו ציונים גבוהים בבגרויות במקצוע ספורט, בזכות שהתאמנו במכון שלנו: גם בריצה וגם בעמידה בפלאנק.

בנוסף, השיטה עוזרת לשמור על משקל תקין או לרזות. עם תכנית אימונים שלנו + טיפים לתזונה נכונה ובריאה, הרבה בנות הצליחו לרדת במשקל ולמדו כיצד לנהל אורח חיים בריא כבר מגיל צעיר, על מנת למנוע בעיות בריאותיות בעתיד.

הנערות מצטרפות למעגל האימונים כמו כל מתאמנת ולפעמים גם משתתפות בחוגים, שזה עוד יותר תורם לכושר ומוסיף גיוון, שלא ימאס מהר.

העניין של מכון לנשים, גם תורם לנערה להתאמן בחופשיות, ללא מבטים מיותרים. גם ההורים לא חוששים מנושא זה.